生き返る
先週の私は、ちょっとぼろぼろ感満載😔
もっともっと頑張りたいのにね、体が言うことをきかなくて。
夏のサーフィンからの右の坐骨神経痛に、
踊りはじめてからの左足3、4趾の痛み。
更に体力、筋力不足。
スタジオコンサートは近づいているのに😢
フライトは、坐骨神経痛持ちには辛いのだけど、車を運転し始めたら、体も気持ちも回復していく。
踊るのは💃、アレグリアス！喜び！だもの。
自分を喜びで満たさないと。
あまり上手に撮れなかったけど、彩雲からのスタート
満たされていく。
張宿は、太陽だもの☀️
光で満ちて、自らも輝きを発していかないとね。
今朝は朝から部屋で踊ったけれど(笑)
左足趾の痛みが消えてる♬嬉しい😂
iPadで録画してみたけれど、痛みなくても相変わらず(笑)
さてさてどうなるやら💃
ここにいると深呼吸できる。
深〜く息ができる。広がる感じ。
満たされる。
I’m so happy 😘
niko
行くのやめよう
ちょっと思いの吐き出し。
目覚めたら、
「今日、無理して行くのやめよう」
って思っていた。
大事な日ではある 。
お話を伺いたかった人のお話を聞けるチャンス
普段ならお会い出来ない人にお会いできるチャンス
人から見たら、なんで行かないの？というような
そう、ここ
「人から見たら」
ということに気づいたから。
だって、私の体、悲鳴あげてるんだもの、「今日は無理」って。私の声は、無理って言ってるの。
分かってる、もし行ったら、来てよかった。行かないなんて思っていた自分がバカだったって。こんなに有り難い時間を捨てようとしていたなんて！って思うかもしれない。
けれど、やっぱり無理だわ。
今日の私が人の多いところに行ったら、具合悪くなりそう。風邪ひくかも🤧
今日どうしたいか？
休憩(自分をいたわる)と、子供の旅行のための買い物(どうしても必要なのに時間がない)かな。
うん、そうしたい😊
答えは出ているのだけどね、教えてくれた友人がガッカリするのが分かるし、私が無理しても行こうとしているのは、友人のため。
スッキリしないのはここだわ。
いつも自分で、行きたいか行きたくないかで動く。
会いたいか会いたくないか、チャンスを逃したくないかどうか。だけど、今の私の迷いは、友人がガッカリするだろうからという思い。本来の目的の人に会えるか会えないかについては何にも思っていないで。
頭では大事と思うけど、体は今日都内まで行けないと言ってるし、気持ちも休みと時間が欲しいと思ってる。お会いしたいけど、友人がお会いしたいほどに、私は望んでないかもしれない。それは、日々の積み重ねが足りてないからかもしれない。
今日も明日も行かないと決めたのではなく、今日行かないで体を休めたら、明日は行けるかもしれない✨✨✨ うん、だから今日は、自分をいたわろう。
だって体しんどいのだもの。
都内まできついのだもの。
行けなくてごめんね🙏
今週もう少しゆとりがあればよかったのだけど、パツパツ。無理すれば、こなせなくはないだろうけど。どれもこなすという予定じゃないのに、楽しむものなのに、こなさなきゃとなってしまったら、どんなに大事なものでも、素敵なものでも、味わえなくなってしまうから。ただ終えるとか、ただそれが終わるのを待つなんてね。
今日は、自分1人の時間が欲しい。
そうしないとパンクしちゃいそう。
そうね、ちゃんと伝えよう。
niko
がんばれ〜私
どうしたものか、いつになっても出来ないことがあります。小、中、高と授業であった時は地獄でした。体育(笑)。運動。球技。ダンス。
体を動かすことはいいのだけれど、世に言う運動神経のない、リズム感のない、動きの鈍い自分。
リズム感もね、エレクトーン習っていたはずなのだけど…
何においてもアドリブがきかない
即興なんてあり得ない
初めてのものをノリノリで楽しめない(のれないからね)
何故こんな話をするかというと、
フラメンコ💃のスタジオコンサートが近づいているから。昨夜、個人レッスンを受けたから。
今、私が夢中になっているのは、フラメンコ。はじめて 2年10カ月になります。楽しくて楽しくて😊
上記の私からしたら驚きの出会い💗それもこの年齢で。
過去の発表会でも、人前苦手な私は、緊張したら、忘れちゃう、間違えちゃう、笑顔になれず顔ひきつる。
それなのに、それなのに、
ソロ‼️
話を聞いた時は、わ〜、踊りたい！楽しみ！すごい！だったはず。
でもだんだん、だんだん近づきはじめると、ダメな私がむくむく😅
分かってるはずなのに、出来てたはずなのに、練習いっぱいしたのに、何故そこ？という場所をつまづき続ける。
毎日あんなに曲を聴いて、カウント出来てたはずなのに、カウント出来ない、リズム無視、速くなる。
過去の記憶が蘇る。音楽でも、みんなでジャーンと決めて終わるところ、1人フライングしたっけ
ソロだから、皆に迷惑はないのだけれど、
1人パニックが始まる😱
これから、音合わせや、本番や、ほっといても緊張するのに、昨夜の個人レッスンから緊張😅
練習から緊張したいわけではなく、練習だから、落ちついてと思ってるのに！
始まれない！という事態に💦
踊りの中で、腕や姿勢、色々直してもらってよりよくするんだ！って思っていたのに、
出ていくという時点でアウト！出ていけない(笑)
踊れないじゃん！
頭で考えたり、
これでいい？と自分のリズム感や動きを信頼できてないから、
肝心な時にぐずぐず…
(笑)(笑)(笑)
やっぱり私だ😂
友人が、コンサートに行き、手拍子していると1人だけずれてきちゃって、一度やめてリセットしないとって言ってたけど、よく分かる
私のずれ
速くなったり、遅れたり、
やっぱりずれていく
出来る人には、何で？と思われることが出来ない😢
思えば思うほど出来なくなる😭
だから嫌なのではなく、
今も楽しみなのは変わらないし、
踊りたい😤
何で悩むのか、こんなにダメダメな私が、踊った！ということで満足すれば多分問題ない
欲が…
踊るなら、カッコよく踊りたい！
緊張して踊るんじゃなく、心から楽しんで踊りたい！表現したい！
変に自信のある時の私と(張宿だしね)
ドキドキして出来なくなる私(やったことをけなされるばかりで褒めてもらった経験がないからか)
表現できる人に憧れる💗
歌える人に、ギター弾ける人に、たいこ叩ける人に、踊れる人に！
さあ、あと1カ月、練習に励みます😊
本番外したら、演奏の方たちは困るかもしれないけど、私が楽しく満足出来るように。
素敵な舞台にうっとり
さあ、明日もレッスン。
niko
やっぱり姿勢に問題が…
色々書きかけては、下書きへ
先月は、しばらく書く気力が失せてました😅
今年の夏はサーフィンチャレンジするも、足の痛み出てしまい、続けられず、しばらくお休み
自分の体をなんとかしなければと、何かする度に思う。自分の体なのに、ちゃんと使えない(笑)
体はかたくなるし、筋力は落ちるし…
1番夢中になってるフラメンコ💃
自分が踊る姿を撮ってもらったら、、、
思っていた以上にかっこ悪い😢
姿勢悪い😢 初期よりは意識するようになったけど、まだこんななんだって、がっかり。
(振りのおさらいしてただけだけど、酷すぎる後ろ姿
曲がった背中 こんな酷いんだ…)
本当落ち込む
これでソロ踊れるの？と
鏡に映る自分は、自分に都合よくしか見えていなかった模様💦💦💦
11/18 スタジオコンサートで踊る💃ことに決めたのに、このままじゃいかん。
8月頭に2日間、ミホ先生に体の使い方を教えてもらってから、そうだピラティス！と思い、近くで探すことに。
比較的近くに、子供達の教室でいつも通ってた場所にありました。
そういえば、ピラティスの文字も見ていたはず。必要と思ってなかったから、今まで通過していたのだわ💦
先月に予約して今日を迎える🗓
まずは、私の体のチェック💪
色々教えてもらいました。忘れないうちに書いておこうと思いつつ、、、ありすぎて書けないかも
ざっくり言うと、間違った姿勢からくる不具合
ざっくりすぎるな
骨盤の傾き、それを支えるために使われる筋肉、膝、それが頑張るために…みたいに、次々と問題が。上半身と下半身のバランスの悪さ
動かない肩甲骨、動かない広背筋……鎧のような体
前鋸筋、ローテーターカフ……あぁぁ動かない
縮んだ腹直筋…
張ってる大腿直筋…
縮んだハムストリング
インナーマッスル弱いから、大きな筋肉が頑張る。
外側広筋も腸脛靭帯も大腿二頭筋も内転筋もどこもかしこも触られると(押されると？)痛い
もちろん、前脛骨筋も張ってる
腰方形筋の衰え……
大臀筋の衰え……座ると坐骨が痛いわけだ
梨状筋まわりは硬い……
坐骨神経の圧迫……
大腰筋、腸骨筋……鍛えないと
三角筋……消えた
筋肉の起始部と停止部を知る
結局、筋力落ちてるから、本来使うべき場所の筋力が使えなくて、使える場所で頑張ってる感じ？
老化まっしぐら？😱
きちんと整える作業と鍛える作業が必要だと再認識
自分の体の癖を知って直さないと
あぁ、解剖もおさらいしないと
フラメンコのレッスンで、いつも直してもらう姿勢
なかなか直せないのは体の長年の癖に固まった体のせいもあるよう。肩甲骨動くようになれば、腕の動きが綺麗になるかな。
姿勢悪いし、インナーマッスル鍛えられてない状態で、フラメンコ頑張って…だから、ますます大きな筋肉だけが頑張って😅 かたいガチガチな体が出来上がっている。
先生みたいなしなやかな体に、筋力あっても綺麗な体になりたいのに、アウターがっちり、肝心な筋力足りない今の状況。
サーフィン出来なかったのも結局は、自分の筋力の足りなさのせい。もう少し鍛えたら、また行けるかな。生まれつきの腕の向きも腕に力を入れる時に注意しなきゃなポイントあり、これが出来れば、上体起こすの変わるかも？
さあ、気付いたのだから、変えていかないと♬
まずは、縮まったおなかから
変な姿勢で立たないことからね
深く呼吸できるように
ピラティスは来週から(笑)
niko
髪さらさら…
昨夜は、
ふと、あ、髪さらさらだって気づく。
髪は、もちろん、水やら紫外線やら外的要因もあるけれど、「氣」というか「エネルギー」というか「波動」というか、自分の状態が大きく関係する。
友人は、髪に触れてそういうのを感じて切る美容師さんのところに行くし、私の美容師さんも、2〜3カ月前何かあった？とか、疲れてるね？とか髪の状態をみる。パーマやカラーのダメージとかそういう問題じゃなくね。(こういうの伝えづらい人もいるけど)
新月、フラットな自分というか、いい状態にいる感じ😊
さらさらで軽やか。
早く母親卒業したいけど、母だから(笑)、母としての喜びを感じることは、自分をいい状態にするのかな。
私の体、意外と素直😄
そう、だからさらさらにもなるし、状態悪ければ、すぐに白髪も増える。人混み苦手だったり、疲れるのもね。いろんな事を学んで行くと、そういう時に自分を守る術を学ぶのだけど😅
帰ったから、お掃除して家の氣を整えよう。
みんなが笑顔でいるために。
居心地よくなるように。
私自身笑顔でいられるように。
旅先で、みほ先生と話してリラックス☺️
前回リトリートで一緒だったなおちゃんと3人になり、楽しく会話して笑って食べて😋😙😆
す〜っと馴染む感じというか、癒され元気になる感じ💗 自分が楽になれるエネルギー。
(3人の写真がない💦)
(お腹空いてたくさん注文、美味しい)
予定変更やら、時間決定できずに迷惑かけちゃったけど、時間作ってくれてありがとう😊
(娘ちゃんは少し会わない間に大人っぽく)
(うちの息子も少し会わない間に背が伸びてる)
踊る時の腕の上げ方や、姿勢…、少なくとも1カ月くらいマンツーマンで毎日教えて欲しいと思うほど、感動するいい時間。
続けて変化しないとね💪🏄♀️💃
こんな年だけど、変われそうな気がしてきた😊
サーフィンも上達しそうにないけど、
体幹鍛えられそう(擦り傷治ったらまた海に)
色々、自分で気付いていくしかないからね。
気付けたら変わる。
人から言われる自分になるんじゃない。
自分のなりたい自分になる。
私は優しいオーラの自分でいたい (性格きついけど(笑))
まずは自分
自分を許す
自分を癒す
自分を開く
笑顔でね😊
新月だからか、疲労からか、10時間以上爆睡(笑)
エネルギーチャージ完了✨✨✨✨✨
今日は久しぶりのレッスン♬ 楽しんでこよう💃
身体と心は正直。
心が緊張してたら身体はリラックス出来ない。
逆もね。
さてさて、学びの旅はまだまだ続く♬
(業の年、壊の月、なかなかでした)
あ〜、インドネシア料理もっと食べたかったな〜(笑)
niko
だらだらな1日…
今日は、朝ごはんを食べて、1人うちにこもる時間を過ごし、だらける。
(優しいさきちゃん朝ごはん)
(スーパーで買ったドラゴンフルーツ、さきちゃんカット)
引きこもり(笑)
今日は近くのマッサージ屋さんに連れて行ってもらい、ロミロミ60分を受ける。
華奢な子だったのだけど、つ、強い💦 い、痛い💦
弱くしてと頼む。痛い足ツボマッサージの全身版な強さ(笑)。罰ゲームじゃないんだから😅
弱く弱くと伝えて、やっとうとうと。リラックス。
60分 1300円。
私のマッサージなんて、どんだけ穏やかなんだろうと笑う😅
帰り道、食べたかったごはんを購入。最後のこの景色を楽しみながら、風を感じながら。(涼しい)
変な時間のごはんタイミングだけど、美味しい💗
食べること出来て良かった。
辛味が嬉しい。
現地の物を食べないと旅気分味わえないからね。
6月にみんなで食べたごはんが懐かしい。みんなと過ごすの楽しかったなぁ。
みんなが恋しい。
I miss you.
niko
動いてみたら、海に。
昨日書きかけて寝てました。そして更新してなかった💦
午前中、声をかけてもらっても、海に行く気になれずにいたのに、
ふと、入らなくても夕陽くらいみたいかもと思ったことから、行動が変わる。
「乗せてもらえますか？」ちょっと図々しい、いやかなり図々しい😅 前ならそんなことありえなかったのに、villaに滞在している方にお願いしてみた。
OKいただくどころか、せっかく行くなら入ったらと。でも〜とまだ躊躇していると、準備だけはして海に行って決めればいいと。ありがたい。
海に。
昨日のサーフィンの疲労に、トレーニングの疲労。
さてさてでしたが、昨日より波は穏やか (波の表現分からない)。結局個人レッスン💦 どんどん漕いで岸から離れる。
もうね、サーフィンするというか、海に浮いてればいいみたいなダサダサな私だけど、腕の動かし方や波の乗り越え方やら、基本的なことを教えてもらって過ごす。立てたのは1回だけ。その後はもう体力の問題。足はつるしね。
前日はvillaのオーナーに個人レッスンしてもらったのだけど、波に圧倒されて終わる😅 波、波、波！！私初心者。脇を締めて！と教わり、ひたすら漕いでた。サーフィンは続けて。地球の鼓動だから。感じて、楽しんでと。
そうそう茅ケ崎の先生にも楽しんでと言われたっけ。
動けない今日は、休憩していてと言われ、ボードの上で休憩。夕陽が見える。はぁ、終わるな〜と。
波がなくなってきて、岸にもどるのに時間がかかる(笑)
出かけてきてよかったのか、悪かったのかよく分からない感覚だけど…。
2日海に入れたし、2日体の動かし方のトレーニング受けられたからよかったのかな。
もう少し鍛えないとね。
体幹と、腕。自分の体を起こせるように。
あとは、バイクだ。
私に付き合って教えてくれたお二人に感謝💗
(全くの他人のヘルメットだけど、私のみたい(笑))
niko
